Masterclasses, workshops en individuele coachtrajecten die inzicht geven in het stress-systeem en concrete handvatten bieden voor meer rust en veerkracht — voor organisaties, en voor jou persoonlijk.
Volgens het CBS heeft 1 op de 5 medewerkers last van stressklachten, die kunnen leiden tot verzuim. Studio VitaNova biedt praktische, doelgerichte ondersteuning: van een masterclass voor het hele team tot een individueel coachtraject voor een medewerker die dat nodig heeft, gericht op herstel, duurzame inzetbaarheid en vitaliteit. Van stress begrijpen en toepassen, naar ervaren en herstellen: dat is de lijn waarin ik werk. Op locatie of bij mij, met de combi van coaching en/of yoga die medewerkers echt in beweging brengt — en met de ervaring van iemand die zelf weet wat het is om over haar grenzen te gaan.
Ontdek wat stress is, hoe het werkt en ontvang praktische tools voor herstel.
Van stress begrijpen naar bewust leren bijsturen.
In deze masterclass leer je wat stress is en hoe het werkt. Je krijgt inzicht in jouw eigen triggers en reacties. Daarnaast krijg je praktische tools om je zenuwstelsel weer tot rust te brengen.
Ontdek hoe korte herstelmomenten je helpen om gedurende de werkdag scherp, energiek en in balans te blijven.
In deze masterclass gaan we in op wat micro-breaks zijn, wat ze vooral niet zijn en gaan we zelf met micro-breaks aan de slag.
Ontdek hoe je stress-systeem werkt en ervaar hoe ademhaling, lichaamsgerichte oefeningen en yoga nidra kunnen helpen om te schakelen naar herstel.
Deze ontspannen masterclass is gericht op ervaren. We gaan kort in op de werking van het stress-systeem, om vervolgens het systeem te herstellen. Dit doen we via ademhaling, lichaamsgerichte oefeningen en we sluiten af met een heerlijke yoga nidra.
Ontdek wat yoga voor jou kan doen.
Wanneer je veel geeft, kan de tank leegraken. Er kunnen fysieke klachten ontstaan en er kan spanning in het lichaam opbouwen. Yoga kan helpen om het lichaam weer soepeler te krijgen en het hoofd leeg te maken. Deze yogales is gericht op het loslaten van spanning, jezelf weer voelen, en op het mogen ontvangen.
Een cursus over burn-out en de kracht van yoga om je zenuwstelsel te herstellen.
Een mix van theorie en doen: wat is een burn-out, wat gebeurt er fysiek, hoe werkt het zenuwstelsel (en de nervus vagus), en welke yoga helpt bij burn-out en waarom. Je ervaart hoe je via rustige yogavormen — Easy Flow, Restorative en Yoga Nidra — uit je hoofd en in je lichaam komt, en je zenuwstelsel tot rust brengt.
Het telefonische kennismakingsgesprek is gratis en vrijblijvend en duurt ongeveer 30 minuten. Tijdens dit kennismakingsgesprek vertel ik wat je kunt verwachten, bespreken we de hulpvragen en kijken we of er een klik is.
Met yoga: €510 excl. btw (totaalbedrag)
Met yoga: €1020 excl. btw (totaalbedrag)
Met yoga: €1700 excl. btw (totaalbedrag)
Coaching bij Studio VitaNova combineert gesprekken met, als je dat wilt, ondersteunende yoga, en helpt jou in jouw zoektocht naar meer rust, balans en energie. Tijdens het kennismakingsgesprek denk ik graag met je mee welk traject het beste bij je past. Over het algemeen kun je ervan uitgaan dat herstel van een burn-out meerdere coachsessies vraagt. Heb je een kleinere coachvraag dan vraagt dat om een paar sessies en sluiten de trajecten Start of Pro beter aan. Hieronder vind je de mogelijke trajecten, van een vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek tot een traject van meerdere maanden.
Het telefonische kennismakingsgesprek is gratis en vrijblijvend en duurt ongeveer 30 minuten. Tijdens dit kennismakingsgesprek vertel ik wat je kunt verwachten, bespreken we je hulpvragen en kijken we of er een klik is.
Met 3x 45 min yoga: €390 incl. btw (totaalbedrag)
Met yoga: €780 incl. btw (totaalbedrag)
Met yoga: €1300 incl. btw (totaalbedrag)